お茶ダイエットを長続きさせるコツ｜中国茶でダイエット、そして健康

お茶ダイエットを長続きさせるコツ中国茶でダイエット、そして健康

このサイトでは、インターネットで入手した中国語サイトから、「中国茶とダイエット」「中国茶と健康」に関する記事を和訳し、紹介しています。私は医学の専門家ではありませんので、中国語サイトで紹介されている効能が正しいか否かを判断するすべはありません。ですから、あくまでも参考としてご覧ください。
（当サイトは掲載内容の真偽について責任を追う立場には一切ありません。）
なお、お茶ダイエットの基本知識についてはこちらのページにまとめていますのでご覧ください。


お茶ダイエットを続けるためには茶こしがあると便利
中国茶ダイエットに私が成功した秘訣は「続けたから」という一言に尽きます。毎日1.5ℓの普洱茶を飲むというのは苦になるようなことではないのですが、それでも続けるのは大変です。どこでも飲めるようなお茶（小沱茶）を用意するか、どこでも美味しく飲めるような茶器を用意するか、どちらかが求められます。　私の場合は後者で、茶こし付きのマグカップを会社と自宅に置いておいて、それで朝昼晩500ccをめどに飲み続けたわけです。そして、旅行や出張の時などは小沱茶を持ち歩き、途切れることなく飲み続けたことが成功につながったのだと思います。

私はよく中国に行ってましたので、気に入った茶こし付きマグカップがあると日本に買って帰っていましたけれども、これを読んでいる方は通販などで手に入れないといけませんし、日本の通販で売っているものは中国では最低級品が多く、デザインや材質が劣悪です。そこで私が最近進めているのはステンレス製の茶こしです。これを自宅と会社に置いたらいかがでしょうか。実は数年前から、私は旅行や出張の際に小沱茶の代わりに茶こしを持っていくようにしています。小沱茶よりも普通の普洱茶の方が当然美味しいからです。これで朝とか夜に旅先で普洱茶を飲んでいるのです。ダイエットのためとはいえ、美味しくない普洱茶や味に飽きた普洱茶は飲みたくありません。時々茶葉を変えて変化をつけることができれば、お茶ダイエットも続けやすくなるのです。

私が使っている茶こしはステンレス製のそんなに高価なものではありません。ダイエット目的で普洱茶を飲む時は１回に500ccくらい飲みますから、私はいつもマグカップを使います。マグカップで3倍くらいを目安に飲むわけです。そういう意味では、①マグカップに入るサイズ、②茶こしに広さがあり茶葉が広がること、③マグカップに乗せた時に両サイドにハンドルが付いていて座りが良いこと、④ふたが付いていてお茶を淹れる時にはふたになり、淹れ終わったときにはその上に茶こしを乗せられること、などが条件になるわけです。　そんな基準でアマゾンで探すと、次のような茶こしがおすすめだということになります。
Amazonで買えるおすすめの茶こし

時には普洱茶以外のお茶を楽しむ
お茶ダイエットを続けるもう一つのコツは、中国茶を好きになることです。つまり、まず普洱茶でも、いくつか種類を持ってその日の気分で茶葉を変えるということです。お茶ダイエットの効果についてはお茶ダイエットの基本の中で書いている通り、高い普洱茶であれば効果が出るというものではなく、廉価な普洱茶でも同じようなダイエット効果が出ます。日本でダイエット茶などと名付けて高い価格をつけているお茶など、大変胡散臭いのです。　ですが、普洱茶の低級品は低級品なりの味です。高級品は人の好みにもよりますが、香り高く美味しい茶葉が多いのは事実です。ですから、自分で２~３種類の普洱茶の茶葉を持っておいて、気分により茶葉を使い分けるというのが、お茶ダイエットを長続きさせるコツです。それでも、そんなに高級茶は必要ないです。茶葉の違いにより味わいの差がよく分かるようになると、毎日飲む習慣を持続しやすくなるということです。　そんな観点から普洱茶を選ぶと、アマゾンではこのあたりがおすすめではないでしょうか。
Amazonで買える普洱茶いろいろ

そして、普洱茶以外のお茶も１~2種類持っておくと、中国茶を飲むのが楽しみになります。普洱茶以外でも油を落とす力があると言われているお茶が、日本ではあまり知られていませんが鳳凰単叢茶（单丛茶）です。このお茶は広東省潮州（お茶の産地福建省との境にある街）原産のお茶で、種類としては烏龍茶や岩茶と同じ青茶です。青茶らしい香り豊かなお茶なので、私は好んで飲んでいます。単叢茶は他の茶とは異なり一本の大木から採れるお茶で、その木ごとに微妙に味が異なります。そんな贅沢な茶葉なのですが、それほど高価ではなくおすすめです。　鳳凰単叢茶（单丛茶）以外ですと、青茶の最高級品である大紅袍とか鉄観音あたりが、普洱茶茶とは全く異なる中国茶の楽しさと美味しさを感じさせてくれるのでおすすめです。
Amazonで買える普洱茶以外のおすすめ中国茶

お茶ダイエットを長続きさせるにはちょっとしたコツが必要です。私は以上のように、普洱茶を飲みやすい環境を作ることや中国茶を好きになるような努力をしながら、減量に成功し、また血糖値も大幅に改善したわけです。　詳しくはお茶ダイエットの基本をご覧ください。